ダイエッターのダイエット成功とは？

計るだけでやせるかしら？と思います？

でもこれ、自己管理を意識できるようになりやせていくダイエット方法です。


まず朝起きてからお手洗いを済ませて体重計で量りましょう。

夜は逆に食事の後に体重を計ります。

この朝晩の差が５００ｇ以内に収まっていればOKです。

もし、それ以上であればランチや夕食のカロリーが多かったのか、もしくはその日の運動量が足りなかったということになります。


これを続けていくのですが目安としては3ヶ月。

トータルで４．５ｋｇやせることができればうまく言ったということになります。


前にも書きましたが女性にはホルモンのバランスによって太りやすい時期と痩せやすい時期、いいかえれば体重の増える時期と減る時期があります。

女の子の日の後は有酸素運動と食事の制限を気にすることで効果が上がってくるのです。


朝と晩に体重を計ることによって、その日の自分の成果が分かるといいますか、実際どういう生活を送ったのかとレコーディングダイエットのように振り返ることが出来ます。

それぞれの人によって原因は違いますし、出てくる結果も当然異なりますが、何で自分の体重が増えているのかを考えるには良いですね。

「食べ過ぎた」「運動が足りなかった」「お通じの調子がよくなかった」など、そういうことに気がついていくのが大事なのです。

気づくことが出来れば次に「ではどうしよう」と改善の方向に向かうのですよね。


こういった小さな意識改革の積み重ねがダイエットの成功につながるのではないかと思っています。

★゜・。。・゜この記事はお役に立てましたか？ 最後までお付き合いありがとうございました゜・。。・゜☆

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